Selv om elektronik kan være et nyttigt redskab, er det vigtigt at huske, at den ikke må distrahere dig. Når man bruger elektroniske enheder, bør man være opmærksom på den opgave, man har foran sig, og bruge dem som redskaber i stedet for at fortabe sig i skærmen. Det er også vigtigt at holde regelmæssige pauser fra teknologien for at forblive fokuseret og produktiv. Indstilling af en timer kan hjælpe dig med at holde dig disciplineret, når du bruger elektroniske enheder og holder dig til dine opgaver.

Hvis du begrænser brugen til bestemte tidspunkter på dagen eller ugen, kan du desuden holde distraktioner på afstand. Dette vil også skabe sundere vaner, der modvirker overforbrug og distraktion. Ved at være opmærksom på din tid med elektronik kan du sørge for, at den bruges produktivt. På når dagen er omme, skal du huske at tage en pause og trække stikket ud fra alle dine elektroniske enheder. Giv dig selv tid til at slappe af, afstresse og genoplade dig selv, så du kan være mere produktiv og fokuseret, når du vender tilbage.

Det er vigtigt at bemærke, at elektronik kan have både positive og negative virkninger på vores mentale sundhed. Mens det kan kan være nyttigt for at holde sig forbundet og informeret, men overforbrug eller afhængighed kan føre til angst, depression og distraktion. For at undgå dette er det vigtigt at sætte grænser og begrænsninger, når det gælder elektronisk brug.