En af de ting som mange overser er almindelig motion og kost, som alt andet lige også skal sørge for at man får en sammehngende hverdag. Det er ikke noget man kan tage let på ,hvis det er man ikke har en specielt sund livstil kan det også lede til en tidlig død. Når man er ung og kroppen regenerer meget hurtigere, er det svært for en at lægge mærke til man bliver ældre. Dog kommer der også en tid, hvor det bliver meget sværere for en at følge med, og kroppen er altså ikke længere hvad den har været.

Har man oveni det også sørget for at fodre den med alt det dårlige, er det også noget som kommer til at give ekstra negative konsekvenser. Så for man ikke skal ende op med en helt ødelagt krop, er mad og motion altså også bare en ting man skal have indført. Det er dog ikke nødvendigvis fordi man så skal træne nonstop og spise sundt til alle måltider. Bare går tingene med måde.